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건강한 운동법

[건강한 운동법④] 올바른 근육운동

  건강을 위해 무게를 이용해 시작한 웨이트운동. 과연 제대로 알고 운동을 하는 걸까?  헬스장에서 하는 운동은 유산소운동과 웨이트운동을 병행 하는 게 가장 좋다는 것은 다 아는 사실이다. 그런데 여성이나 남성 모두 너무 웨이트운동에 많은 시간을 치중하는 걸 …

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[건강한 운동법③] 날씬한 배 만들기 복근운동법

  가장 어려운 뱃살에 대해 말해보자.  운동하는 방식을 잘 모르면 뱃살은 절대 빠지지 않는다. 많은 사람들이 뱃살을 뺀다고 생각하지만, 사실은 뱃살근육을 키운다는 게 맞는 표현이다. 흔히들 유산소운동을 많이 해서 살을 빼려고 하지만, 곧바로 요요현상을 겪은 적이 많을 …

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